심뇌혈관질환 예방수칙
광주광역시(시장 강기정)는 심뇌혈관질환 예방관리주간(9월 1~7일)을 맞아 6일 오후 롯데아울렛 월드컵점 앞에서 5개 자치구 보건소와 함께 ‘자기혈관 숫자알기-레드서클’ 캠페인을 연다.
광주시는 심뇌혈관질환 예방관리를 위해 자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 알고, 예방관리 수칙에 따라 건강한 생활습관을 실천하기 위해 캠페인을 추진했다.
이번 캠페인은 광주시와 5개구 보건소, 통합건강증진사업지원단, 심뇌혈관예방관리사업지원단 및 권역심뇌혈관질환센터, 광산구 고혈압·당뇨병 등록교육센터, 광주금연지원센터, 국민건강보험공단 등 지역사회 13개 기관이 참여한다.
행사에서는 본인의 혈압·혈당 등 검사부터 ‘자기혈관 숫자알기’퀴즈 이벤트, 영양상담, 금연상담 등 다양한 체험관을 운영해 시민 누구나 쉽게 참여할 수 있도록 했다.
※ 자기혈관 숫자 알기
정상혈압 수축기120㎜Hg미만, 이완기80㎜Hg미만 /정상혈당 공복혈당100mg/dL미만 /정상콜레스테롤100mg/dL미만
이와 함께 5개 자치구 보건소는 고혈압, 당뇨병 등 만성질환자 조기발견을 위한 혈압·혈당측정, 혈압·혈당기 대여, 건강강좌, 운동프로그램 등을 추진하고 있다. 거주지 보건소에 문의하면 참여할 수 있다.
※ 동구보건소 062-608-3294, 서구보건소 062-350-4177, 남구보건소 062-607-6122, 북구보건소 062-410-8195, 광산구보건소 062-960-8815
임진석 건강위생과장은 “이번 캠페인을 통해 시민이 자신의 혈압·혈당 등에 대한 수치를 바로 알고 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 생활수칙을 생활화 할 수 있기를 당부한다”고 말했다.
※ 별첨 : 포스터(붙임 : 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙)
|
※ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 술은 하가급적 마시지 않습니다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게
먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니 다.
4. 규칙적으로 매일 30분이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 고나리허여 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)환자는 생활습관을 개선하고 약물치료등 적절한 관리 와 치료를 꾸준히 받습니다.
9. 뇌졸증, 심근경색증의 응급 증상을 미리 알아두 고 응급증상이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
|
